Uwolnij się od stresu! Ekspertka radzi nt. relaksacji

Spis treści

Masaż – Klucz do Redukcji Stresu i Poprawy Samopoczucia Korzyści z Masażu Popularność Masaży Twarzy Stres to Wróg Twojej Skóry – Dowiedz się, Jak Go Pokonać!Holistyczne Podejście Kluczem do Sukcesu

Masaż – Klucz do Redukcji Stresu i Poprawy Samopoczucia

Masaż jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Helena Milewska-Cieślewicz, ekspertka kosmetologii estetycznej i właścicielka renomowanych salonów kosmetycznych pod szyldem Helena Milewska Kosmetologia, mówi: „Przychodzą do mnie pacjenci, którzy skarżą się na ciągłe spięcie mięśni. Częstą przyczyną jest stres. W takich przypadkach masaże są niezastąpione. W naszych salonach oferujemy szeroką gamę masaży, od tradycyjnych technik balijskich, ajurwedyjskich, tajskich i japońskich po nowoczesne metody, takie jak masaż kamieniami czy czekoladą. Dysponujemy wieloma technikami pobudzania i stymulacji mięśni oraz wygładzania skóry. Każdy masaż jest dostosowany do indywidualnych potrzeb danej osoby, co sprawia, że są one wyjątkowo skuteczne”.

Korzyści z Masażu

Masaże pomagają rozluźnić napięte mięśnie, dodają energii, poprawiają krążenie krwi i limfy, a także przywracają równowagę całego organizmu, w tym balans emocjonalny. „Często widzę, jak masaż przynosi ulgę nie tylko ciału, ale i duszy. Pacjenci wychodzą z gabinetu zrelaksowani, odświeżeni, z nową siłą do działania. W ośrodkach spa i salonach masażu szukają po prostu chwili relaksu i wytchnienia od wymagającej codzienności” – dodaje Helena Milewska-Cieślewicz. Dzięki zastosowaniu naturalnych olejków aromaterapeutycznych, masaże te dodatkowo wspierają regenerację skóry, poprawiają nawilżenie, wygładzają zmarszczki oraz niwelują obrzęki. Masaże również działają przeciwbólowo, wzmacniają układ odpornościowy, stanowią profilaktykę przeciw starzeniu, poprawiają jakość snu, koją zmysły i działają relaksująco. Dla osób, które szukają kompleksowego odprężenia, masaże stają się nieocenionym elementem pielęgnacji.

Fot.: HELENA MILEWSKA-CIEŚLEWICZ KOSMETOLOGIA

Popularność Masaży Twarzy

Szczególną popularnością cieszą się masaże twarzy, takie jak Kobido, Guasha czy Face Modeling. „Te techniki są niezwykle popularne, zwłaszcza wśród osób pragnących poprawić owal twarzy bez ingerencji chirurgicznej. Dają niesamowite efekty, a jednocześnie pozwalają na chwilę głębokiego relaksu” – wyjaśnia ekspertka. Masaże te działają nie tylko na powierzchnię skóry, ale także na głębsze warstwy mięśni, co poprawia strukturę i elastyczność skóry, przyczyniając się do jej młodszego wyglądu. „Jeśli chodzi o ciało, to nasi pacjenci najchętniej korzystają z klasycznego masażu, Lomi Lomi Nui oraz Udvartany o działaniu detoksykacyjnym i wspomagającym modelowanie sylwetki” – dodaje Helena Milewska-Cieślewicz.

Stres to Wróg Twojej Skóry – Dowiedz się, Jak Go Pokonać!

Stres, jedna z najczęstszych przyczyn wielu chorób cywilizacyjnych, wpływa nie tylko na nasze mięśnie, lecz także na skórę. „Stres przyspiesza procesy starzenia (w tym procesy starzenia się narządów wewnętrznych!), powoduje suchość skóry, wypryski, zaczerwienienia, plamy i inne problemy skórne; czasami wywołuje alergie. Na podłożu psychosomatycznym może wystąpić nawet bielactwo. Ogólnie rzecz biorąc negatywnie wpływa na naszą urodę” – zauważa Helena Milewska-Cieślewicz. „Pacjenci skarżą się na pogorszenie stanu cery; wtedy często głównym winowajcą okazuje się stres” – dodaje ekspertka. Pod wpływem długotrwałego stresu, skóra traci swoją naturalną barierę ochronną, co sprawia, że staje się bardziej podatna na uszkodzenia i wpływ szkodliwych czynników zewnętrznych. Stres powoduje również nadmierną produkcję sebum, co może prowadzić do powstawania wyprysków i zaskórników.

Skutkom stresu przeciwdziała przede wszystkim zdrowy sen, wysiłek fizyczny, większość masaży oraz niektóre zabiegi kosmetyczne i dermatologiczne. Stosowane są zwłaszcza zabiegi regeneracyjne i nawilżające skórę. Każdy pacjent wymaga jednak indywidualnego, spersonalizowanego podejścia. „W kosmetologii i dermatologii od lat robi się np. peelingi kwasowe. Wykonywane z użyciem kwasów AHA i BHA, są jednymi z najlepszych metod w walce z problemami skórnymi wywołanymi stresem. Mają właściwości antymikrobowe i antyoksydacyjne, pomagają w regulacji pracy gruczołów łojowych, rozjaśniają przebarwienia i poprawiają gęstość skóry” – mówi Helena Milewska-Cieślewicz. Stosowanie peelingów kwasowych stymuluje także produkcję kolagenu, co prowadzi do wygładzenia zmarszczek i poprawy gęstości skóry. Dodatkowo peelingi spłycają pory i rozjaśniają przebarwienia. Mogą być stosowane również w przypadku stanów zapalnych i naczynek; nie stanowi to przeciwwskazania.

Fot.: HELENA MILEWSKA-CIEŚLEWICZ KOSMETOLOGIA

Dodatkowo refleksologia stóp, okłady z alg i borowiny oraz aromaterapia to doskonałe metody, które pomagają łagodzić skutki stresu na skórze. „Refleksologia stóp to jedna z metod, którą szczególnie polecam osobom zmagającym się z przewlekłym stresem. Działa ona na cały organizm, poprawiając nie tylko stan skóry, ale również ogólne samopoczucie” – dodaje Helena Milewska-Cieślewicz. Aromaterapia, dzięki zastosowaniu olejków eterycznych, działa kojąco na zmysły, wspierając procesy regeneracyjne skóry oraz redukując napięcie nerwowe.

Fot.: HELENA MILEWSKA-CIEŚLEWICZ KOSMETOLOGIA

Holistyczne Podejście Kluczem do Sukcesu

Aby skutecznie radzić sobie ze stresem, Helena Milewska-Cieślewicz zaleca holistyczne połączenie różnych metod, które wspierają zdrowie ciała i umysłu. „Regularne masaże, prawidłowa pielęgnacja cery, odpowiednie zabiegi kosmetyczne oraz zdrowy styl życia to podstawa. Często powtarzam pacjentom, że nie wystarczy jednorazowy zabieg – kluczowe jest wprowadzenie regularnych, zdrowych nawyków” – mówi ekspertka. Zaleca także, by pacjenci dbali o zrównoważoną dietę i balans między pracą a życiem osobistym, co jest kluczowe dla długotrwałego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Zachęca także do spędzania czasu na świeżym powietrzu oraz regularnego uprawiania sportu, co przyczynia się do poprawy krążenia, dotlenienia organizmu i redukcji stresu. „Ważne jest, aby znaleźć czas na relaks i regenerację. Zbyt często zapominamy o tym, jak istotne jest dbanie o siebie na co dzień. Nawet krótki spacer na świeżym powietrzu może zdziałać cuda” – dodaje Helena Milewska-Cieślewicz.